Как справиться со стрессом после отчетной поры

447

Работники бухгалтерии и финансовых служб традиционно занимают верхние строчки в различных исследовательских рейтингах наиболее подверженных стрессу профессий. Постоянный аврал в отчетные периоды, бесконечно меняющееся законодательство, общение с налоговиками, высочайшая ответственность — это далеко не полный список факторов, повышающих нервозность на рабочем месте. По мнению психологов, когда есть конфликт с самим собой, самый действенный способ — управлять своим состоянием. Вот советы, как можно это сделать.

На работе. Когда напряжение достигает апогея непосредственно на работе и отложить оставшиеся дела хотя бы до следующего дня невозможно, психологи советуют следующее упражнение. Мысленно создайте себе убежище — место, где вы чувствуете себя спокойно и комфортно. Расположите его в любой точке земного шара и обустройте по своему вкусу. Представьте себя в этом месте и мысленно скажите: «Во внешнем мире проходит десять минут, а в моем внутреннем — десять часов». Через несколько минут вы будете вновь готовы принимать на себя ответственность и браться за работу.

Между работой и домом. Отличный способ снять нервное напряжение — это прогулка на природе. Например, в парке среди деревьев или у тихого водоема. Хорошо помогают занятия спортом — пробежка на свежем воздухе, умеренная нагрузка в спортзале. Можно даже поколотить грушу и дать выход своим эмоциям. Для женщин спасительное средство от любого стресса — шопинг. Если финансовые ресурсы позволяют, конечно.

В домашних условиях. Душ — почти безотказное антистрессовое лекарство. Вернувшись домой во взвинченном состоянии, лучше начать с него. Смыв с себя накопленный за день негатив и успокоившись, не только можно, но и нужно пообщаться с близкими. При общении с ними проблемы, вызвавшие нервное перенапряжение, могут показаться не такими значительными и уйдут на второй план.

Есть вопрос? Наши эксперты помогут за 24 часа! Получить ответ Новое



Школа финансового руководителя

Самое выгодное предложение

Проверь свои знания и приобрети новые

Записаться

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

А еще...

Вопрос в редакцию

Ответы на самые интересные вопросы мы публикуем в газете.

Вопрос чиновнику

Горячие линии с чиновниками проходят еженедельно.

Техподдержка

Не работает сайт или сервисы? Не приходит газета? Пишите сюда!


Рассылка




© 2007–2016 ООО «Актион управление и финансы»

Редакция газеты: info@gazeta-unp.ru | Администрация сайта: online@gazeta-unp.ru Политика конфиденциальности Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации Эл №ФС77-43629 от 18.01.2011


Внимание! Вы читаете профессиональную статью для бухгалтера.
Зарегистрируйтесь на сайте и продолжите чтение!

Это бесплатно и займет 1 минуту.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
×
Чтобы скачать документ, зарегистрируйтесь на сайте!

Это бесплатно и займет всего 1 минуту.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль