Газета

«Покупаю все подряд. Как исправиться?»

  • 31 декабря 2013
  • 43

После работы каждый из нас по-своему пытается снять напряжение. Кому-то достаточно просто прогуляться, почитать интересную книгу или сходить в кино. Кто-то лупит боксерскую грушу. Но есть женщины, которые бегут за позитивными эмоциями в магазины…

«Я постоянно покупаю одежду, косметику и другие вещи, которые мне не особенно нужны. А то, что мне действительно необходимо, я купить не могу, так как денег до зарплаты регулярно не хватает. На работе я составляю бюджеты и экономлю для своей компании каждый рубль. А потом иду в магазин и напрочь забываю и о семейном бюджете, и об экономии. А уж если вижу слова «Распродажа», «Скидки», то совсем теряю контроль. Пробовала не ходить по магазинам, но тогда на выручку приходит онлайн-шоппинг. Муж ворчит, что я слишком много трачу, и на деньги, которые я спустила за четыре года нашего брака, можно было бы купить что-то важное. Я и сама понимаю, что иногда перехожу грань, но не могу остановиться. Посоветуйте, пожалуйста, как мне перестать покупать все подряд?»

Оксана М., г. Санкт-Петербург

Отвечает Анна Владимирская, аналитический психолог, семейный психотерапевт
«Покупаю все подряд. Как исправиться?»

 

  

«Уважаемая Оксана, за вашим стремлением регулярно делать покупки кроется какая-то ваша потребность, которую вы не осознаете. Это может быть желание позаботиться о себе, снять напряжение, получить позитивные эмоции, которые вы не черпаете из другого источника.

Витрины магазинов, выбор новой вещи, возможность обладать приятными мелочами дарят вам множество ярких и легких впечатлений. Они позволяют отрешиться от реальности, пережить эйфорию.

Шопинг — это одна из форм зависимого поведения, такая же, как игромания, алкоголизм и т. д. Для нее даже придумали специальный термин — ониомания. Как и любая другая зависимость, она является признаком несвободы, внутреннего дискомфорта, неудовлетворенности. К таким формам поведения склонны люди, которые в детстве не получили от родителей навыков конструктивного преодоления стресса. Их воля ослаблена или не сформирована, а зависимость помогает при любом негативе следовать внутренней команде: «Не думай об этом».

Первый шаг к избавлению от шопоголизма — определение своих истинных потребностей. Подумайте, чего бы вам хотелось на самом деле. Вещи редко являются истинным предметом человеческих желаний. Покупая их, мы куда чаще приобретаем статус и уважение других людей, комфорт и безопасность. Поэтому вам надо сконцентрироваться на каких-то четких целях. Наметьте для их воплощения даты и обращайте внимание на то, укладываетесь ли вы в свой график.

Не бегите от негативных эмоций. Если вас что-то беспокоит, печалит, угнетает, поговорите об этом с близкими. В процессе обсуждения можно придумать решение многих проблем.

Постарайтесь найти замену шопингу, поищите другие источники удовольствия. Составьте список тех развлечений, которые помогут вам отдохнуть и расслабиться. Планируйте не только свои расходы, но и свое время, стройте планы на отдых. Это позволит вам лучше справляться со стрессами и сосредоточиваться на поставленных задачах.

Помните, шопоголизм — серьезная проблема. Важно признать ее существование и упорно работать над ее искоренением».

 

Еще советы, как не покупать лишнего

«Покупаю все подряд. Как исправиться?»Помимо соблюдения обычных правил (не брать с собой большие суммы, не пользоваться кредитками, не ходить по магазинам без цели) стоит позаботиться о том, чтобы поддержать свою способность к рациональному мышлению. Для этого вы можете воспользоваться предметами-сигналами. Роль такого сигнала может играть календарик, в котором вы отмечаете даты реализации своих настоящих желаний (носите его в кошельке).

Можно использовать также предметы-символы: маленькую машинку, если вы хотите купить машину; домик — покупка квартиры; куколка — частный садик для ребенка. Найдите символы для воплощения своих настоящих желаний и не расставайтесь с ними. И тогда в нужный момент они удержат вас от необдуманных трат.

 

Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно, и не займёт много времени, а вы будете в курсе полезной информации, которая нужна Вам для работы.

Рекомендации по теме

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
А еще:
Пожалуйста, войдите на сайт

Зарегистрируйтесь или войдите на сайт:

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Зарегистрироваться

Зарегистрируйтесь или войдите на сайт:

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
... и продолжить чтение
Зарегистрироваться
×
Чтобы скачать документ, зарегистрируйтесь на сайте!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Зарегистрироваться

Внимание!
Вы читаете профессиональную статью для бухгалтера.
Зарегистрируйтесь на сайте и продолжите чтение!

Мы заботимся о качестве материалов на сайте и чтобы защитить авторские права редакции, мы вынуждены размещать лучшие статьи и сервисы в закрытом доступе.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
.... чтобы ознакомиться со сведениями
Зарегистрироваться
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.