«Покупаю все подряд. Как исправиться?»

43
После работы каждый из нас по-своему пытается снять напряжение. Кому-то достаточно просто прогуляться, почитать интересную книгу или сходить в кино. Кто-то лупит боксерскую грушу. Но есть женщины, которые бегут за позитивными эмоциями в магазины…

«Я постоянно покупаю одежду, косметику и другие вещи, которые мне не особенно нужны. А то, что мне действительно необходимо, я купить не могу, так как денег до зарплаты регулярно не хватает. На работе я составляю бюджеты и экономлю для своей компании каждый рубль. А потом иду в магазин и напрочь забываю и о семейном бюджете, и об экономии. А уж если вижу слова «Распродажа», «Скидки», то совсем теряю контроль. Пробовала не ходить по магазинам, но тогда на выручку приходит онлайн-шоппинг. Муж ворчит, что я слишком много трачу, и на деньги, которые я спустила за четыре года нашего брака, можно было бы купить что-то важное. Я и сама понимаю, что иногда перехожу грань, но не могу остановиться. Посоветуйте, пожалуйста, как мне перестать покупать все подряд?»

Оксана М., г. Санкт-Петербург

Отвечает Анна Владимирская, аналитический психолог, семейный психотерапевт
«Покупаю все подряд. Как исправиться?»

 

  

«Уважаемая Оксана, за вашим стремлением регулярно делать покупки кроется какая-то ваша потребность, которую вы не осознаете. Это может быть желание позаботиться о себе, снять напряжение, получить позитивные эмоции, которые вы не черпаете из другого источника.

Витрины магазинов, выбор новой вещи, возможность обладать приятными мелочами дарят вам множество ярких и легких впечатлений. Они позволяют отрешиться от реальности, пережить эйфорию.

Шопинг — это одна из форм зависимого поведения, такая же, как игромания, алкоголизм и т. д. Для нее даже придумали специальный термин — ониомания. Как и любая другая зависимость, она является признаком несвободы, внутреннего дискомфорта, неудовлетворенности. К таким формам поведения склонны люди, которые в детстве не получили от родителей навыков конструктивного преодоления стресса. Их воля ослаблена или не сформирована, а зависимость помогает при любом негативе следовать внутренней команде: «Не думай об этом».

Первый шаг к избавлению от шопоголизма — определение своих истинных потребностей. Подумайте, чего бы вам хотелось на самом деле. Вещи редко являются истинным предметом человеческих желаний. Покупая их, мы куда чаще приобретаем статус и уважение других людей, комфорт и безопасность. Поэтому вам надо сконцентрироваться на каких-то четких целях. Наметьте для их воплощения даты и обращайте внимание на то, укладываетесь ли вы в свой график.

Не бегите от негативных эмоций. Если вас что-то беспокоит, печалит, угнетает, поговорите об этом с близкими. В процессе обсуждения можно придумать решение многих проблем.

Постарайтесь найти замену шопингу, поищите другие источники удовольствия. Составьте список тех развлечений, которые помогут вам отдохнуть и расслабиться. Планируйте не только свои расходы, но и свое время, стройте планы на отдых. Это позволит вам лучше справляться со стрессами и сосредоточиваться на поставленных задачах.

Помните, шопоголизм — серьезная проблема. Важно признать ее существование и упорно работать над ее искоренением».

 

Еще советы, как не покупать лишнего

«Покупаю все подряд. Как исправиться?»Помимо соблюдения обычных правил (не брать с собой большие суммы, не пользоваться кредитками, не ходить по магазинам без цели) стоит позаботиться о том, чтобы поддержать свою способность к рациональному мышлению. Для этого вы можете воспользоваться предметами-сигналами. Роль такого сигнала может играть календарик, в котором вы отмечаете даты реализации своих настоящих желаний (носите его в кошельке).

Можно использовать также предметы-символы: маленькую машинку, если вы хотите купить машину; домик — покупка квартиры; куколка — частный садик для ребенка. Найдите символы для воплощения своих настоящих желаний и не расставайтесь с ними. И тогда в нужный момент они удержат вас от необдуманных трат.

 

Есть вопрос? Наши эксперты помогут за 24 часа! Получить ответ Новое



Ваша персональная подборка

    Подписка на статьи

    Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

    Рекомендации по теме

    Школа финансового руководителя

    Самое выгодное предложение

    Проверь свои знания и приобрети новые

    Записаться

    Самое выгодное предложение

    Самое выгодное предложение

    Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

    Живое общение с редакцией

    А еще...

    Вопрос в редакцию

    Ответы на самые интересные вопросы мы публикуем в газете.

    Вопрос чиновнику

    Горячие линии с чиновниками проходят еженедельно.

    Техподдержка

    Не работает сайт или сервисы? Не приходит газета? Пишите сюда!





    Топ-10 главных тем номера

    Как с 1 октября 2017 года оформлять счета-фактуры и вести книги по НДС

    Бухгалтерский справочник по исправлению ошибок в документах

    Как работать с онлайн-кассой после 1 июля 2017 года

    Как избежать случайных ошибок в расчете отпускных

    Как сверить налоговую нагрузку компании с безопасными показателями

    Готовые ответы на требования инспекторов по новой отчетности

    Почему блокируют клиент-банк. Реальные основания и мифы

    Как заполнять платежные поручения по взносам: новые правила

    Как компаниям платить налоги друг за друга, чтобы деньги попали в бюджет

    Бухгалтерские секреты, которые каждый день упрощают работу коллег

    © 2007–2017 ООО «Актион управление и финансы»

    Редакция газеты: info@gazeta-unp.ru | Администрация сайта: online@gazeta-unp.ru
    Политика конфиденциальности
    Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-62334 от 03.07.2015;
    Политика обработки персональных данных

    
    • Мы в соцсетях
    Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.

    Внимание!
    Вы читаете профессиональную статью для бухгалтера.
    Зарегистрируйтесь на сайте и продолжите чтение!

    Это бесплатно и займет 1 минуту.

    У меня есть пароль
    напомнить
    Пароль отправлен на почту
    Ввести
    Я тут впервые
    И получить доступ на сайт Займет минуту!
    Введите эл. почту или логин
    Неверный логин или пароль
    Неверный пароль
    Введите пароль
    ×
    Чтобы скачать документ, зарегистрируйтесь на сайте!

    Это бесплатно и займет всего 1 минуту.

    У меня есть пароль
    напомнить
    Пароль отправлен на почту
    Ввести
    Я тут впервые
    И получить доступ на сайт Займет минуту!
    Введите эл. почту или логин
    Неверный логин или пароль
    Неверный пароль
    Введите пароль