«Без телефона чувствую себя оторванной от мира»

26
Кто из нас не испытывал то неприятное чувство, когда забывал телефон дома? Кому не казалось, что не услышал звонок, которого сильно ждал? А кто не кладет рядом свой смартфон, когда ложится спать? Психологи утверждают, что это уже не привычка, а номофобия. И она порой требует вмешательства не только психолога, но и хирурга. Как бы это смешно не звучало, привязанность к телефону приводит иногда к вывиху большого пальца.

«Мобильный телефон с разными интернет-приложениями — чуть ли не главный предмет в моей жизни. Мне всегда казалось, что это разумно. Надо постоянно быть на связи и в курсе всех новостей, ведь я главный бухгалтер. В последнее время стала замечать за собой, что не выпускаю телефон из рук. Постоянно его подзаряжаю, боюсь, что пропущу важный звонок или письмо, по нескольку раз на дню проверяю новости и сообщения в социальных сетях. А если забываю телефон дома, то чувствую себя оторванной от мира. Я понимаю, что обходиться без современной техники уже невозможно, но как мне ослабить мою излишнюю, на мой взгляд, привязанность к мобильнику?»

Светлана К., г. Красноярск

Отвечает Анна Владимирская, аналитический психолог, семейный психотерапевт

Светлана, вы, впрочем, как и многие современные люди, действительно зависимы от телефона. Он упрощает нашу жизнь, мы всегда на связи с любым человеком, где бы он ни находился. Можем позволить себе внезапные перемены планов, быстрое воплощение идей. Тут-то и скрывается проблема: свобода с мобильником и дискомфорт без него.

Среди молодежи сейчас очень популярна одна забавная игра, которая помогает понять степень зависимости от телефона. Попробуйте сыграть в нее тоже. Смысл такой: приходите на встречу с друзьями, отключаете всей компанией звук на телефонах и кладете их в стопку экранами вниз. Кто первый не выдержит и перевернет свой телефон, чтобы посмотреть, нет ли там пропущенного вызова или сообщения, тот платит за ужин.

«Без телефона чувствую себя оторванной от мира»
  

Чтобы освободиться от зависимости, в первую очередь, конечно, нужна самодисциплина. Ответьте себе на вопрос: «Для чего я использую смартфон?» Запишите на листке ответы, вспомните все, в том числе мелочи. Подумайте, что из перечисленного является по-настоящему важным, а что пустой тратой времени.

В офисе и дома старайтесь класть свой мобильник в определенное место и не носить его везде за собой. На ночь отключайте его или хотя бы звук. Контролируйте время и деньги, которые вы тратите на телефон. Для этого начните с постепенного сокращения количества смс — определите для себя их максимальное число в день. Если вопрос важный, не затевайте переписку на полдня, а лучше позвоните и все решите в ходе живого общения. При этом по возможности старайтесь прояснить все детали за один разговор, без расчета на перезвон.

На крайний случай могу порекомендовать еще два способа. Первый — некоторое время, например неделю, пользоваться своим старым мобильником, где нет Интернета, цветного дисплея и камеры. Второй — вообще отключите телефон на пару-тройку дней. В любом из этих случаев вы, возможно, будете испытывать что-то вроде ломки (например, как если бы вы отказались от любимого лакомства). У вас появится ощущение информационного дефицита. Зато свободного времени будет гораздо больше, чтобы пообщаться с домашними, почитать книгу, погулять в спокойной обстановке без постоянных отвлечений на мобильник.

 

Психологические недуги XXI века

«Без телефона чувствую себя оторванной от мира»

Номофобия. Страх остаться без связи из-за севшего аккумулятора или потерянного телефона.

Синдром фантомного звонка. Человеку кажется, что как будто телефон в кармане вибрирует.

Синдром избыточного печатания. Люди не могут без чатов и смс: в день рассылают сотни сообщений.

Facebook-депрессия. Люди в соцсетях представляют себя в выгодном свете. В итоге другим кажется, что у них все хуже некуда.

Киберхондрия. Начитавшись в Интернете про болезни, человек убежден, что у него налицо все описанные в сети симптомы.

Эффект Google. Мозг отказывается запоминать, потому что человек уверен: все можно найти в Интернете. А еще недавно многие знали номера домашних телефонов наизусть.

Есть вопрос? Наши эксперты помогут за 24 часа! Получить ответ Новое



Ваша персональная подборка

    Подписка на статьи

    Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

    Рекомендации по теме

    Школа финансового руководителя

    Самое выгодное предложение

    Проверь свои знания и приобрети новые

    Записаться

    Самое выгодное предложение

    Самое выгодное предложение

    Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

    Живое общение с редакцией

    А еще...

    Вопрос в редакцию

    Ответы на самые интересные вопросы мы публикуем в газете.

    Вопрос чиновнику

    Горячие линии с чиновниками проходят еженедельно.

    Техподдержка

    Не работает сайт или сервисы? Не приходит газета? Пишите сюда!





    Топ-10 главных тем номера

    Как с 1 октября 2017 года оформлять счета-фактуры и вести книги по НДС

    Бухгалтерский справочник по исправлению ошибок в документах

    Как работать с онлайн-кассой после 1 июля 2017 года

    Как избежать случайных ошибок в расчете отпускных

    Как сверить налоговую нагрузку компании с безопасными показателями

    Готовые ответы на требования инспекторов по новой отчетности

    Почему блокируют клиент-банк. Реальные основания и мифы

    Как заполнять платежные поручения по взносам: новые правила

    Как компаниям платить налоги друг за друга, чтобы деньги попали в бюджет

    Бухгалтерские секреты, которые каждый день упрощают работу коллег

    © 2007–2017 ООО «Актион управление и финансы»

    Редакция газеты: info@gazeta-unp.ru | Администрация сайта: online@gazeta-unp.ru
    Политика конфиденциальности
    Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-62334 от 03.07.2015;
    Политика обработки персональных данных

    
    • Мы в соцсетях
    Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.

    Внимание!
    Вы читаете профессиональную статью для бухгалтера.
    Зарегистрируйтесь на сайте и продолжите чтение!

    Это бесплатно и займет 1 минуту.

    У меня есть пароль
    напомнить
    Пароль отправлен на почту
    Ввести
    Я тут впервые
    И получить доступ на сайт Займет минуту!
    Введите эл. почту или логин
    Неверный логин или пароль
    Неверный пароль
    Введите пароль
    ×
    Чтобы скачать документ, зарегистрируйтесь на сайте!

    Это бесплатно и займет всего 1 минуту.

    У меня есть пароль
    напомнить
    Пароль отправлен на почту
    Ввести
    Я тут впервые
    И получить доступ на сайт Займет минуту!
    Введите эл. почту или логин
    Неверный логин или пароль
    Неверный пароль
    Введите пароль