text
Учет. Налоги. Право

«Без телефона чувствую себя оторванной от мира»

  • 31 декабря 2014
  • 26

Кто из нас не испытывал то неприятное чувство, когда забывал телефон дома? Кому не казалось, что не услышал звонок, которого сильно ждал? А кто не кладет рядом свой смартфон, когда ложится спать? Психологи утверждают, что это уже не привычка, а номофобия. И она порой требует вмешательства не только психолога, но и хирурга. Как бы это смешно не звучало, привязанность к телефону приводит иногда к вывиху большого пальца.

«Мобильный телефон с разными интернет-приложениями — чуть ли не главный предмет в моей жизни. Мне всегда казалось, что это разумно. Надо постоянно быть на связи и в курсе всех новостей, ведь я главный бухгалтер. В последнее время стала замечать за собой, что не выпускаю телефон из рук. Постоянно его подзаряжаю, боюсь, что пропущу важный звонок или письмо, по нескольку раз на дню проверяю новости и сообщения в социальных сетях. А если забываю телефон дома, то чувствую себя оторванной от мира. Я понимаю, что обходиться без современной техники уже невозможно, но как мне ослабить мою излишнюю, на мой взгляд, привязанность к мобильнику?»

Светлана К., г. Красноярск

Отвечает Анна Владимирская, аналитический психолог, семейный психотерапевт

Светлана, вы, впрочем, как и многие современные люди, действительно зависимы от телефона. Он упрощает нашу жизнь, мы всегда на связи с любым человеком, где бы он ни находился. Можем позволить себе внезапные перемены планов, быстрое воплощение идей. Тут-то и скрывается проблема: свобода с мобильником и дискомфорт без него.

Среди молодежи сейчас очень популярна одна забавная игра, которая помогает понять степень зависимости от телефона. Попробуйте сыграть в нее тоже. Смысл такой: приходите на встречу с друзьями, отключаете всей компанией звук на телефонах и кладете их в стопку экранами вниз. Кто первый не выдержит и перевернет свой телефон, чтобы посмотреть, нет ли там пропущенного вызова или сообщения, тот платит за ужин.

«Без телефона чувствую себя оторванной от мира»
  

Чтобы освободиться от зависимости, в первую очередь, конечно, нужна самодисциплина. Ответьте себе на вопрос: «Для чего я использую смартфон?» Запишите на листке ответы, вспомните все, в том числе мелочи. Подумайте, что из перечисленного является по-настоящему важным, а что пустой тратой времени.

В офисе и дома старайтесь класть свой мобильник в определенное место и не носить его везде за собой. На ночь отключайте его или хотя бы звук. Контролируйте время и деньги, которые вы тратите на телефон. Для этого начните с постепенного сокращения количества смс — определите для себя их максимальное число в день. Если вопрос важный, не затевайте переписку на полдня, а лучше позвоните и все решите в ходе живого общения. При этом по возможности старайтесь прояснить все детали за один разговор, без расчета на перезвон.

На крайний случай могу порекомендовать еще два способа. Первый — некоторое время, например неделю, пользоваться своим старым мобильником, где нет Интернета, цветного дисплея и камеры. Второй — вообще отключите телефон на пару-тройку дней. В любом из этих случаев вы, возможно, будете испытывать что-то вроде ломки (например, как если бы вы отказались от любимого лакомства). У вас появится ощущение информационного дефицита. Зато свободного времени будет гораздо больше, чтобы пообщаться с домашними, почитать книгу, погулять в спокойной обстановке без постоянных отвлечений на мобильник.

 

Психологические недуги XXI века

«Без телефона чувствую себя оторванной от мира»

Номофобия. Страх остаться без связи из-за севшего аккумулятора или потерянного телефона.

Синдром фантомного звонка. Человеку кажется, что как будто телефон в кармане вибрирует.

Синдром избыточного печатания. Люди не могут без чатов и смс: в день рассылают сотни сообщений.

Facebook-депрессия. Люди в соцсетях представляют себя в выгодном свете. В итоге другим кажется, что у них все хуже некуда.

Киберхондрия. Начитавшись в Интернете про болезни, человек убежден, что у него налицо все описанные в сети симптомы.

Эффект Google. Мозг отказывается запоминать, потому что человек уверен: все можно найти в Интернете. А еще недавно многие знали номера домашних телефонов наизусть.

Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно, и не займёт много времени, а вы будете в курсе полезной информации, которая нужна Вам для работы.

Рекомендации по теме

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
А еще:
×

Здравствуйте! Давайте знакомиться.

Газета «Учет. Налоги. Право» - пишу для Вас полезные статьи.
Как Вас зовут?
Зарегистрируйтесь на сайте и давайте дружить. Это займет ровно 1 минуту.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
... и продолжить чтение
×
Чтобы скачать документ, зарегистрируйтесь на сайте!

Это бесплатно и займет всего 1 минуту.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!

Внимание!
Вы читаете профессиональную статью для бухгалтера.
Зарегистрируйтесь на сайте и продолжите чтение!

Мы заботимся о качестве материалов на сайте и чтобы защитить авторские права редакции, мы вынуждены размещать лучшие статьи и сервисы в закрытом доступе.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
.... чтобы ознакомиться со сведениями
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.